这本书应该是我读过的第二本的时间管理类书籍了，之前读过一次番茄工作法。这次再来看看单核工作法，看看他们之间的差异。 希望能通过学习单核工作法提升自己的工作效率。[欺骗一下自己的内心]
单核工作法的节奏
- 将任务列出到核心清单
- 设置半点的全景闹钟且不能小于25分钟
- 进入单核时段，选择最重要的事情去处理
- 如果有新的任务出现，立即写到核心清单中，并继续当前任务
- 如果完成任务则在核心清单中标记x表示完成, 并继续 3
- 当全景闹钟响起时, 进入全景时段。 休息并考虑下一个单核时间区间应该处理什么问题
- 重复 2-6 直到核心清单被全部完成
单核工作法的五项基本概念
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核心清单: 存放5项当前最终要的任务，我们的注意力应该放在这五件事情上。在完成核心清单后从除草器中考虑别的任务。
快捷清单是单核工作法的核心。它最多存放5项当前最重要的任务。
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单核时段: 在这个期间我们需要全心全意[心流]的去做一件事情。只有当全景闹钟响起时才能停止。[这一点很想番茄工作法的番茄钟]
单核时段只处理一件任务。通过全景闹钟作为单核时段的结束。
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全景闹钟: 中断我们单核时段[心流]的标志。间隔时间不小于25分钟。当全景闹钟响起之后，中断单核时段进入全景时段。[番茄钟则是25分钟，休息五分钟的模式]
全景闹钟应该设置在分针的下个竖直位置[半点处], 例如9:00、9:30、10:00, 但距离现在不少于25分钟。在闹铃响时，把注意力切换到全景时段。
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全景时段: 全景时段不去处理任何任务，只是查看待办任务，并思考下个单核时段应该做些什么事情。[喝喝水，看看核心清单，想想自己是否做错什么]
全景时段期间查看所有的待办任务 ， 并且思考 “ 拉金问题 ” （ Lakein’s question ）：此时此刻，我的时间最好用来做什么？
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不要颠倒优先级: 应该尽可能的去完成重要的任务，而不是紧急(不重要)的任务。经常处理紧急任务，我们容易对重要的任务带来阻碍。
颠倒优先级 是指把紧急任务排到重要任务之前 ， 应该避免 。完成最重要的任务 ， 我们的长期目标才能实现 。
五大原理
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我们常常会很快忘记已经完成的事情[怪不得我认为“背会“的单词很快就忘了]，相反未完成的事情会不断在脑海中回荡，占据大脑的内存。所以应该专注于当前的项目，并快速完成, 不要拖延。
原理 1：已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到被完成或删除。
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我们的大脑是单线程工作的，切换任务后需要一段时间才能恢复到工作状态，反复切换任务会消耗光自己大脑中的葡萄糖。需要降低切换频率保证一天的能量充足
原理 2：多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。
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现在互联网时代，信息爆炸；各种各样的事情充斥着我们的脑袋，我们需要找到自己的优先级清单，并为利益关系人保持其透明
原理 3：我们应该负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。因为会不断有各种事情出现在我们脑海中，值得做的事数不清。
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休息时间，会开启创造思维。深度睡眠时间，有助于长期记忆。锻炼身体，会减少老年痴呆的风险。吃水果可以维持大脑的葡萄糖。
原理 4：经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——我们必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。
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在职场环境中，有很多时候都会迫不得已，去打乱我们自身的节奏, 所以工作法不一定是一成不变的，根据这些原理我们可以自由调配，自己的节奏。
原理 5：我们的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。